Vitamina A është thelbësore për shumë procese të rëndësishme të organizmit.
Këtu përfshihen: rigjenerimi i organizmit, shikimi, funksioni normal i imunitetit, organet, rritja dhe zhvillimi dhe mbarëvajtja e shtatzanisë.
Ekspertët të cilëve u referohet AgroWeb.org, rekomandojnë që burrat të konsumojnë një sasi prej 900 mikrogramësh të vitaminës A në ditë.
Gratë rekomandohen të marrin 700 mikrogramë ndërsa fëmijët dhe adoleshentët të marrin 300 deri në 600 mikrogramë vitaminë A në ditë.
Vlerat Më Të Rëndësishme Të Vitaminës A
Mbrojtje Për Sytë Nga Sëmundjet E Moshës
Vitamina A është thelbësore për ruajtjen e shëndetit të syve.
Ajo është e nevojshme për të konvertuar dritën që bie në kontakt me sytë në një sinjal elektrik që i dërgohet trurit.
Në fakt, një nga simptomat e para të mungesës së vitaminës A, mund të jetë verbëria e natës.
Kjo ndodh rëndom tek njerëzit që kanë mungesa të kësaj vitamine, duke qenë se ajo është përbërës kryesor i një pigmenti që gjendet tek retina e syrit.
Ky pigment është tepër i ndjeshëm ndaj dritës.
Njerzit që vuajnë nga verbëria e natës, shohin mjaft mirë gjatë ditës.
Por në errësirë, sytë e tyre sforcohen shumë për të parë.
