Njerëzit e lumtur bëjnë që të argëtohen rregullisht dhe të bëjnë gjëra që i ndihmojnë ata të rriten dhe të mësojnë. Për ta, argëtimi nuk është një punë e humbur – është pjesë e ruajtjes së përditshme të lumturisë. Është e rëndësishme të përjetojmë dhe të shohim gjëra të reja, pasi na ndihmon të qëndrojmë të frymëzuar dhe të emocionuar.
Çfarë mund të bëni sot:
Bëni diçka emocionuese sot. Provoni një aktivitet të ri, bëni një piknik, shkoni në një udhëtim ditor diku të freskët ose vizitoni kopshtin zoologjik (kafshët gjithmonë frymëzojnë).
Njerëzit e lumtur qëndrojnë të pranishëm.
Njerëzit e lumtur bëjnë çmos për të qëndruar të pranishëm sa më shumë që të jetë e mundur. Mendoni për këtë: nëse jetoni në të ardhmen, ndoshta jeni në ankth, dhe nëse jetoni në të kaluarën, ndoshta jeni në depresion. E cila e lë të tashmen si momentin e vetëm dhe të vetëm, të cilit secili prej nesh duhet t’i kushtojë vëmendje. Kjo është arsyeja pse njerëzit e lumtur praktikojnë vëmendjen, artin e të qëndruarit të pranishëm.
Çfarë mund të bëni sot:
Merrni një klasë meditimi ose joga.
Njerëzit e lumtur zhvillojnë strategji të shëndetshme përballimi.
Njerëzit e lumtur përballen me vështirësi stresuese të jetës, por ata kanë zhvilluar strategji të suksesshme përballuese. Të mësosh se si të kërkosh mësime pas një ngjarjeje sfiduese u jep njerëzve një vlerësim të ripërtërirë për jetën, aftësinë për të njohur shtigje të reja për veten e tyre, fuqi personale të rritur dhe marrëdhënie të përmirësuara me të tjerët. Njerëzit e lumtur bëhen të aftë për të parë të mirat që mund të vijnë nga kohët sfiduese.
